ダラダラしてしまう癖を少しでも改善するにはどうすればいいの？

簡単な話です。

そのあなたのダラダラが習慣になってるんです。

習慣を変えることって研究結果では難しいと言われてます。

新たに習慣を加えること、例えば早朝ランニングをすることとかをするには３日以上やらないと習慣されないという研究結果があります。

でも、習慣化や物事に取り組むのに手順が多いと習慣化取っ掛かりにくいんです。だから、スポーツウェアを着用して寝ることや、行くつもりないけど室内はスポーツウェアで過ごすこと、これをするとすぐランニングに移行しやすくなります。

これは、手順の省略化だからです。すべて述べたことは研究結果による根拠があります。

感想文ではありません。

という上記の内容を本で学びました。

是非とも挑戦してみてください。

鳩のアイゼン

夢見るハト

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好きな食べ物：ラーメン
趣味：深夜徘徊
業務：近所の公園に出向く
座右の銘：ハトも棒に当たる