ダラダラしてしまう癖を少しでも改善するにはどうすればいいの?

sakuma1025
簡単な話です。
そのあなたのダラダラが習慣になってるんです。
習慣を変えることって研究結果では難しいと言われてます。
新たに習慣を加えること、例えば早朝ランニングをすることとかをするには3日以上やらないと習慣されないという研究結果があります。
でも、習慣化や物事に取り組むのに手順が多いと習慣化取っ掛かりにくいんです。だから、スポーツウェアを着用して寝ることや、行くつもりないけど室内はスポーツウェアで過ごすこと、これをするとすぐランニングに移行しやすくなります。
これは、手順の省略化だからです。すべて述べたことは研究結果による根拠があります。
感想文ではありません。
という上記の内容を本で学びました。
是非とも挑戦してみてください。
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